recens Journal https://www.recens-nutrition.de/blog Beiträge rund um Haargesundheit, Mikronährstoffe und Wissenschaft von recens. de-DE Wed, 10 Jun 2026 12:55:33 GMT Hormoneller Haarausfall bei Frauen: Ursachen, Diagnose & Behandlung https://www.recens-nutrition.de/blog/hormoneller-haarausfall-bei-frauen-ursachen-diagnose-behandl https://www.recens-nutrition.de/blog/hormoneller-haarausfall-bei-frauen-ursachen-diagnose-behandl Wed, 10 Jun 2026 08:46:15 GMT noreply@recens-nutrition.de (Michael Glock, Apotheker) Haargesundheit Hormoneller Haarausfall bei Frauen: Ursachen (Östrogen, DHT), wichtige Bluttests (Ferritin, TSH), Behandlung & Nährstoffe. Apotheker-Ratgeber, fundiert. Selen-Mangel und Haarausfall bei Frauen ab 45: Der Zusammenhang über die Schilddrüse – und was wirklich hilft https://www.recens-nutrition.de/blog/selen-mangel-und-haarausfall-der-zusammenhang https://www.recens-nutrition.de/blog/selen-mangel-und-haarausfall-der-zusammenhang Sun, 07 Jun 2026 14:32:03 GMT noreply@recens-nutrition.de (Michael Glock, Apotheker) Haargesundheit Selen-Mangel und Haarausfall: Wie Selen über die Schilddrüse das Haarwachstum steuert, woran du einen Mangel erkennst, welche Dosis sicher ist und wann Selen wirkt. Selen-Mangel erkennen: Symptome, Ursachen & sichere Dosierung https://www.recens-nutrition.de/blog/selen-mangel-erkennen-symptome-ursachen-sichere-dosierung https://www.recens-nutrition.de/blog/selen-mangel-erkennen-symptome-ursachen-sichere-dosierung Sun, 07 Jun 2026 14:09:50 GMT noreply@recens-nutrition.de (Michael Glock, Apotheker) Schilddrüse & Haargesundheit Selen-Mangel erkennen: Symptome wie Haarausfall & Müdigkeit, Ursachen bei Hashimoto und Wechseljahren sowie die sichere Dosierung – fundiert vom Apotheker erklärt. Selen bei Hashimoto: Dosierung und Wirkung https://www.recens-nutrition.de/blog/selen-bei-hashimoto-dosierung-und-wirkung https://www.recens-nutrition.de/blog/selen-bei-hashimoto-dosierung-und-wirkung Sun, 07 Jun 2026 14:07:56 GMT noreply@recens-nutrition.de (Michael Glock, Apotheker) Schilddrüse Selen bei Hashimoto: Dosierung (80–200 µg/Tag), Wirkung auf TPO-Antikörper, Einnahme mit L-Thyroxin, Sicherheit und 12-Wochen-Plan – fundiert vom Apotheker erklärt. Hashimoto & Haarausfall: Wie Selen die Schilddrüse schützt https://www.recens-nutrition.de/blog/hashimoto-haarausfall-wie-selen-die-schilddruese-schuetzt https://www.recens-nutrition.de/blog/hashimoto-haarausfall-wie-selen-die-schilddruese-schuetzt Sun, 07 Jun 2026 14:04:51 GMT noreply@recens-nutrition.de (Michael Glock, Apotheker) Schilddrüse & Hormone Hashimoto & Haarausfall: Wie Selen die Schilddrüse schützt. Apotheker Michael Glock erklärt Mechanismus, 200 µg Selen-Dosis, jodfreie Nährstoffe und realistische Zeithorizonte. Biotin Wirkung auf Haare: Was die Wissenschaft sagt https://www.recens-nutrition.de/blog/biotin-wirkung-auf-haare-was-die-wissenschaft-sagt https://www.recens-nutrition.de/blog/biotin-wirkung-auf-haare-was-die-wissenschaft-sagt Sun, 07 Jun 2026 10:09:26 GMT noreply@recens-nutrition.de (Michael Glock, Apotheker) Haargesundheit Biotin und die Wirkung auf Haare: Wann es bei Haarausfall wirklich hilft, wann nicht. Apotheker Michael Glock ordnet die Studienlage ehrlich ein. Biotin für Haarwachstum: Wirkung und Dosierung - was Frauen ab 45 wirklich wissen sollten https://www.recens-nutrition.de/blog/biotin-fuer-haarwachstum-wirkung-und-dosierung https://www.recens-nutrition.de/blog/biotin-fuer-haarwachstum-wirkung-und-dosierung Sat, 06 Jun 2026 12:37:29 GMT noreply@recens-nutrition.de (Michael Glock, Apotheker) Haargesundheit Biotin für Haarwachstum: Wann es bei Haarausfall wirklich hilft, die richtige Dosierung, der Zeithorizont von 8-12 Wochen und der wichtige Labortest-Hinweis. Nahrungsergänzung bei Haarausfall: Der ehrliche Überblick für Frauen ab 45 https://www.recens-nutrition.de/blog/nahrungsergaenzung-bei-haarausfall-ein-ueberblick https://www.recens-nutrition.de/blog/nahrungsergaenzung-bei-haarausfall-ein-ueberblick Sat, 06 Jun 2026 05:45:47 GMT noreply@recens-nutrition.de (Michael Glock, Apotheker) Haargesundheit Nahrungsergänzung bei Haarausfall: Apotheker Michael Glock erklärt, welche Nährstoffe (Eisen, Vitamin D, Zink, Biotin) bei Frauen ab 45 wirklich helfen und wann sie sinnvoll sind. Haarausfall stoppen bei Frauen: Effektive Strategien bei Wechseljahren und Schilddrüse https://www.recens-nutrition.de/blog/haarausfall-stoppen-bei-frauen-effektive-strategien https://www.recens-nutrition.de/blog/haarausfall-stoppen-bei-frauen-effektive-strategien Sat, 06 Jun 2026 05:42:39 GMT noreply@recens-nutrition.de (Michael Glock, Apotheker) Haargesundheit Haarausfall bei Frauen ab 45 stoppen: Ursachen wie Wechseljahre, Schilddrüse und Eisenmangel verstehen, Blutwerte abklären und mit dem 3-Säulen-Modell gezielt handeln. Haarausfall bei Frauen: Die häufigsten Ursachen - und was du dagegen tun kannst https://www.recens-nutrition.de/blog/haarausfall-bei-frauen-die-haeufigsten-ursachen https://www.recens-nutrition.de/blog/haarausfall-bei-frauen-die-haeufigsten-ursachen Fri, 05 Jun 2026 16:08:04 GMT noreply@recens-nutrition.de (Michael Glock, Apotheker) Haargesundheit Haarausfall bei Frauen ab 45: die häufigsten Ursachen (Wechseljahre, Schilddrüse, Eisenmangel), die wichtigsten Blutwerte und was wirklich hilft - vom Apotheker erklärt. Hormoneller Haarausfall bei Frauen: erkennen und behandeln https://www.recens-nutrition.de/blog/hormoneller-haarausfall-bei-frauen-erkennen-und-behandeln https://www.recens-nutrition.de/blog/hormoneller-haarausfall-bei-frauen-erkennen-und-behandeln Fri, 05 Jun 2026 09:44:42 GMT noreply@recens-nutrition.de (Michael Glock, Apotheker) Haargesundheit Hormoneller Haarausfall bei Frauen erkennen und behandeln: Ursachen wie Östrogenmangel, DHT und Schilddrüse, Selbst-Checks, Nährstoffe und wann du zum Arzt solltest. Diffuser Haarausfall bei Frauen: Ursachen und Lösungen https://www.recens-nutrition.de/blog/diffuser-haarausfall-bei-frauen-ursachen-und-loesungen https://www.recens-nutrition.de/blog/diffuser-haarausfall-bei-frauen-ursachen-und-loesungen Fri, 05 Jun 2026 07:29:57 GMT noreply@recens-nutrition.de (Michael Glock, Apotheker) Haargesundheit Diffuser Haarausfall bei Frauen ab 45: Wechseljahre, Schilddrüse und Eisenmangel als Hauptursachen. Apotheker Michael Glock erklärt Blutwerte, Lösungen und realistische Zeithorizonte. Vitamine gegen Haarausfall: Was wirklich hilft – und was die Forschung sagt https://www.recens-nutrition.de/blog/vitamine-gegen-haarausfall-was-wirklich-hilft-evidenz-check https://www.recens-nutrition.de/blog/vitamine-gegen-haarausfall-was-wirklich-hilft-evidenz-check Thu, 04 Jun 2026 11:46:27 GMT noreply@recens-nutrition.de (Michael Glock, Apotheker) Haargesundheit Vitamine gegen Haarausfall: Evidenz-Check für Frauen 45-70. Welche Nährstoffe wirklich helfen und warum erst messen, dann ergänzen – Apotheker-Wissen mit Studien. Haarausfall ab 50 bei Frauen: Ursachen und was wirklich hilft https://www.recens-nutrition.de/blog/haarausfall-ab-50-ursachen-und-behandlung https://www.recens-nutrition.de/blog/haarausfall-ab-50-ursachen-und-behandlung Thu, 04 Jun 2026 07:54:41 GMT noreply@recens-nutrition.de (Michael Glock, Apotheker) Haargesundheit Haarausfall ab 50 bei Frauen: Ursachen wie Wechseljahre, Schilddrüse und Eisenmangel verständlich erklärt – mit Blutwerten, Zeithorizont und was wirklich hilft. Östrogenmangel und Haarausfall: Der hormonelle Zusammenhang https://www.recens-nutrition.de/blog/oestrogenmangel-und-haarausfall-der-hormonelle-zusammenhang https://www.recens-nutrition.de/blog/oestrogenmangel-und-haarausfall-der-hormonelle-zusammenhang Thu, 04 Jun 2026 07:47:02 GMT noreply@recens-nutrition.de (Michael Glock, Apotheker) Haargesundheit Östrogenmangel und Haarausfall: Apotheker Michael Glock erklärt den hormonellen Zusammenhang, Diagnostik (Ferritin, TSH) und was bei Haarausfall in der Postmenopause wirklich hilft. Haarausfall in der Menopause: Was wirklich hilft https://www.recens-nutrition.de/blog/haarausfall-in-der-menopause-was-wirklich-hilft https://www.recens-nutrition.de/blog/haarausfall-in-der-menopause-was-wirklich-hilft Wed, 03 Jun 2026 15:20:27 GMT noreply@recens-nutrition.de (Michael Glock, Apotheker) Wechseljahre Haarausfall in der Menopause: Warum dein Haar in den Wechseljahren dünner wird und welche Nährstoffe, Lifestyle- und medizinischen Optionen wirklich helfen. Haarausfall in den Wechseljahren: Ursachen & natürliche Lösungen https://www.recens-nutrition.de/blog/haarausfall-wechseljahre https://www.recens-nutrition.de/blog/haarausfall-wechseljahre Tue, 02 Jun 2026 19:29:11 GMT noreply@recens-nutrition.de (Michael Glock, Apotheker) Haargesundheit Haarausfall in den Wechseljahren: Ursachen, Diagnose und was wirklich hilft. Wissenschaftlich fundiert, von Apotheker Michael Glock erklärt. Basierend auf 10 Studien, davon 8 peer-reviewed. Selen bei Schilddrüse: Die richtige Dosierung – was BfR und EFSA wirklich empfehlen https://www.recens-nutrition.de/blog/selen-schilddruese-dosierung https://www.recens-nutrition.de/blog/selen-schilddruese-dosierung Tue, 02 Jun 2026 09:21:33 GMT noreply@recens-nutrition.de (Michael Glock, Apotheker) Schilddrüse / Selen Wie viel Selen braucht die Schilddrüse wirklich? BfR vs. EFSA, Sicherheitsprofil & Dosierung bei Hashimoto – wissenschaftlich erklärt. Schilddrüse und Haarausfall: Der Zusammenhang erklärt https://www.recens-nutrition.de/blog/schilddruese-haarausfall https://www.recens-nutrition.de/blog/schilddruese-haarausfall Sun, 31 May 2026 08:00:40 GMT noreply@recens-nutrition.de (Michael Glock, Apotheker) Haargesundheit Schilddrüse und Haarausfall: Wie Hypothyreose diffuse Haarausdünnung verursacht, welche Blutwerte wichtig sind und was wirklich hilft. Selen & Schilddrüse: Warum Selen entscheidend ist https://www.recens-nutrition.de/blog/selen-schilddruese https://www.recens-nutrition.de/blog/selen-schilddruese Thu, 28 May 2026 16:45:34 GMT noreply@recens-nutrition.de (Michael Glock, Apotheker) Gesundheit Selen ist essenziell für die Schilddrüse. Erfahre, wie Selen bei Hashimoto und Hypothyreose hilft, TPO-Antikörper senkt und Haarausfall reduziert.